„Die Art und Weise,wie wir den Tag beginnen,setzt die Grundstimmung für die nachfolgenden Erfahrungen und für unser Verhalten.“(Louise Hay)
Gestalte deine Morgenroutine so, wie es für dich passend ist.
Beginne den Morgen bewusst. Offline ohne Ablenkung.
Meine Morgenroutine:
Barfusslaufen: Draussen im Garten, egal ob durch Regen und Schnee
ätherische Öle: Das Öl wähle ich spontan aus und nutze es für ein paar tiefe Atemzüge
Mediation: Einen Moment der bewussten Stille. Am liebsten draussen an der frischen Luft
Yoga: Den Körper spüren, bewegen und aktivieren
trinken: eine Tasse lauwarmes Wasser mit einem Tropfen Zitrusöl um den Stoffwechsel in Gang zu bringen
Danach bin ich bereit für alles was der Tag mit sich bringt...
Du hast noch keine Morgenroutine? Starte mit etwas einfachen, zum Beispiel einer Tasse Wasser. So kannst du langsam aufbauen und musst nicht frustriert sein wenn du am morgen zu wenig Zeit für ein ganzes Programm hast.
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