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  • chmoor1

Morgenstund hat Gold im Mund

„Die Art und Weise,wie wir den Tag beginnen,setzt die Grundstimmung für die nachfolgenden Erfahrungen und für unser Verhalten.“(Louise Hay)

Gestalte deine Morgenroutine so, wie es für dich passend ist.

Beginne den Morgen bewusst. Offline ohne Ablenkung.


Meine Morgenroutine:

  • Barfusslaufen: Draussen im Garten, egal ob durch Regen und Schnee

  • ätherische Öle: Das Öl wähle ich spontan aus und nutze es für ein paar tiefe Atemzüge

  • Mediation: Einen Moment der bewussten Stille. Am liebsten draussen an der frischen Luft

  • Yoga: Den Körper spüren, bewegen und aktivieren

  • trinken: eine Tasse lauwarmes Wasser mit einem Tropfen Zitrusöl um den Stoffwechsel in Gang zu bringen

Danach bin ich bereit für alles was der Tag mit sich bringt...

Du hast noch keine Morgenroutine? Starte mit etwas einfachen, zum Beispiel einer Tasse Wasser. So kannst du langsam aufbauen und musst nicht frustriert sein wenn du am morgen zu wenig Zeit für ein ganzes Programm hast.

#routine #goodmorning #morgendoutine #offline #selfcare #Stimmung #barfuss #stoffwechsel #ätherischeöle #yoga #mediation #frischeluft #atemzug #mediation #bewegung #aktiv #startnow #mentalhealth


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